Programme 10 jours Détox & Vitalité en ligne
Je vous propose le programme que j’ai imaginé pour moi à un moment de ma vie où il m’était pas toujours facile de manger sain et équilibré.
Ces 10 jours mis en place régulièrement m’ont permis de maintenir mon corps en état de santé dans un contexte compliqué et c’est cette expérience si bénéfique que je vous invite à vivre avec moi.
Ce programme de 10 jours démarre par un entretien individuel* suivi de en la mise en place progressive d’une pause digestive**, une remise en mouvement du corps, un apaisement du mental et de l’émotionnel. Les programmes sont adaptés à chacune des saisons mais avec toujours les mêmes objectifs : nettoyer et revitaliser votre organisme pour vous permettre de vous sentir mieux dans votre corps et réaliser à quel point il est votre meilleur allié !
Ces 10 jours sont aussi un tremplin vers de meilleures habitudes alimentaires et une meilleure hygiène de vie en général.
Les personnes qui ont participé aux 10 jours d’accompagnement sont toutes unanimes : elles ont retrouvé plus d’énergie, se sentent plus légères, moins ballonnées avec un teint plus lumineux.
Offrez à votre corps une pause bienvenue et retrouvez naturellement légèreté, énergie et vitalité en seulement 10 jours.
Inscrivez vous dès maintenant sur la liste d’attente pour faire partie de la prochaine cohorte !
*Important : L’entretien individuel permettra de valider votre participation au programme de 10 Jours et ne remplace pas un suivi médical.
**Une pause digestive ne signifie pas forcément un jeûne. Nous déciderons ensemble en début de programme en fonction de votre vitalité et des contre-indications éventuelles.
Qu’est-ce qui est inclus dans le programme ?
Un questionnaire suivi d’un Entretien Individuel pour valider votre participation au programme
Un ebook pour vous guider pas à pas,
jour après jour
Des recettes pour accompagner la descente et la remontée alimentaire
Des Webinaires pour répondre à vos questions et pratiquer des exercices d’auto-soins
Un groupe whatsapp pour profiter de l’énergie d’un groupe, soutien quotidien
Un aperçu de ce que nous aborderons au cours de ces 10 jours
L’importance des nutriments
Nos besoins en protéines, bons gras, fibres, antioxydants, vitamines, minéraux, oligo éléments et enzymes digestives. Comment faire pour optimiser les apports ?
Manger en conscience
Des pratiques et conseils pour y parvenir plus facilement.
L’importance de remettre du mouvement dans sa vie quotidienne
Faire circuler les liquides, l’énergie et se sentir vivant.e
Les grignotages, besoins compulsifs de nourriture ?
Arrêtons de dire que c’est un manque de volonté ! Cherchons plutôt à comprendre ce qui les a provoqués.
D’où nous vient ce besoin de contrôle sur nos corps ?
Et si on prenait enfin le temps d’écouter ce que le corps cherche à nous dire ?
L’index glycémique des aliments
Son importance par exemple sur la sécrétion d’insuline et le stockage sous forme de gras.
Mettre en place une pause digestive
Monodiète ? Jeûn intermittent ou jeûn hydrique prolongé ? A chacun sa pause en fonction de ses possibilités.
Revenir au corps
À travers ses sensations. Être à l’écoute des émotions qui le traversent.
Des techniques de respirations et d’auto soins
Visualisations, méditations, drainages lymphatiques, respirations, auto-massages.
Et après ? On fait quoi ?
Des conseils pour continuer à progresser vers une meilleure hygiène de vie.
À chaque saison, un programme sur-mesure
Pendant 10 jours, je vous invite à vous détacher des injonctions à être “plus comme ceci” ou “moins comme cela” pour vous connecter à votre corps, à ses besoins et vous autoriser à VIVRE pleinement.
L'Été
L’été est la saison idéale pour mettre en place un nettoyage régénérant. Ensemble, nous allons faire l’expérience d’une alimentation plus vivante et plus légère tout en remettant du mouvement dans votre corps et de l’apaisement dans votre mental.
L’Automne
L’automne est une saison de transition qui permet au corps de bien se préparer à l’hiver. Les virus ont moins d’impact sur un terrain sain et c’est l’objectif de ce programme : assainir votre terrain pour éliminer les excès des vacances estivales et renforcer votre système immunitaire.
L'Hiver
Si une cure trop restrictive pendant les mois les plus froids peut lui être difficile, notre corps à aussi besoin d’un peu de repos digestif après les fêtes de fin d’année. À la fin de l’hiver je vous invite à profiter du retour de la lumière et sortir de l’hibernation en douceur.
Le Printemps
Le printemps est une saison de transition qui nous offre la possibilité de nous nettoyer afin d’être en pleine forme pour l’arrivée de l’été. Avec ce programme, nous allons faire travailler notre corps au rythme et aux couleurs de la nature qui nous entoure.
À qui s’adresse le Programme 10 jours Détox & Vitalité en ligne ?
Le programme de 10 jours s’adresse à toi si tu ressens que ton corps a un peu plus de mal à digérer, si tu te sens lourde, ballonnée mais que tu ne trouves pas suffisamment d’énergie pour te lancer dans une reprise en main qui te demandera du contrôle et de la volonté.
L’accompagnement que je propose est à l’inverse doux, au plus près de ce que ton corps a besoin pour se sentir bien. Ce programme est un tremplin pour enfin te réconcilier avec ton corps et avoir envie de lui offrir le meilleur de façon durable.
Pas pour perdre du poids ou performer ( même si tu vas sans doute perdre quelques cm et retrouver l’énergie qui te manquait) mais seulement pour répondre à tes vrais besoins et retrouver un comportement libre et apaisé vis à vis de la nourriture.
Important : Le programme de 10 Jours sera adapté en fonction de ta vitalité, et ne remplace pas un suivi médical.
Je suis Anne-Marie, votre naturopathe
Je suis naturopathe, éducatrice de santé et si j’aime beaucoup vous accompagner individuellement, j’ai, dès le début de mon activité, intégré à ma pratique des accompagnements collectifs.
Anne-Marie Hamelin-Canat,
naturopathe certifiée FENA et membre de l’OMNES.
Comment Participer ?
La prochaine session de « 10 jours Détox & Vitalité » ouvrira bientôt ses inscriptions.
Liste d’attente :
Si vous souhaitez participer à cette prochaine édition, envoyez-moi un message et je vous inscrirai avec plaisir sur la liste d’attente afin de vous prévenir en priorité dès l’ouverture des inscriptions.